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便秘饮食调理方法有什么?

更新日期:2016-08-15 来源:桂林肛肠医院 [我要咨询]  [我要预约]

  便秘饮食调理方法有什么?大便干燥,排便困难,明明有便意,却解不出来吗?这个可能是便秘的症状。说起便秘,很多人都以为只是小事,多喝水就会好,但是便秘远比想象中的难对付。那么便秘饮食调理方法有什么?单靠饮食调理可以达到治愈便秘的目的吗?有没有什么好的方法能彻底治愈便秘?

  什么是便秘?

  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。

  什么人容易得便秘?

  1、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。

  2、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。

  3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。

  便秘的危害:

  肛肠疾病专家桂林曙光肛肠专科医生解析:“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病、衰老、排便痛苦,食欲不振,腹嫡腹胀,头痛呕吐,头昏乏力,皮肤粗糙发黄、暗疮及色素沉着,精神不振、烦躁不安等。

  我们所排的粪便不仅仅是饮食中营养成分吸收后的残渣,还包含代谢后产生的诸多有害物质,如果不及时排出体外,在体内停留,毒素长时间刺激肠道被肠道吸收,会进一步毒害人体。

  因此不可以把便秘不当成病。临床上很多患者不知道区分生理的便秘特征。由于便秘不像有些病那样来势凶猛,所以,便秘的初期常常不被重视。病情便会在不知不觉中得以恶化。因此高度重视便秘已成当务之急。

  便秘饮食调理方法有什么?大便干燥的饮食调理:

  (1)对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物。主食中粗、细粮搭配食用,有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜,这种食物中的粗纤维不能被吸收,在肠道形成残渣,刺激肠壁,增加肠蠕动,使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物,如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。

  (2)多饮用果汁、果子水及果酱等食物。这些食物含糖和有机酸,糖易发酵产气,有机酸有泻性,皆有助于肠蠕动。

  (3)早喝盐水晚喝蜜。之所以要在晨起后喝上一杯盐水,是因为据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”,也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用,因此,起床后空腹喝一杯淡盐水,就可以解当日的“遍毒”,降火益肾,缓解大便干燥、改善肠胃的消化吸收功能,且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水,选择蜂蜜,其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用,除了可以帮助消化外,还能帮助睡眠,一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜,用温开水调服。

  大便干燥怎么办?大肠水疗彻底治疗便秘。

  桂林曙光肛肠专科专家介绍:便秘是大肠水疗最重要的适应症之一。通过一定疗程的肠道水疗,除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外,还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层,恢复肠粘膜的分泌,促进结肠的蠕动,从而恢复正常排便功能,达到彻底的治疗目的。

  大肠水疗治疗过程:【大肠水疗治疗多少钱,点击咨询在线专家】

  从大便不畅发病原因来看,造成大便不畅疼痛的主因是肠道蠕动过慢和粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此,从根本上治疗大便不畅,首先要恢复正常的肠道蠕动或对肠道进行补水。

  大肠水疗这一有效治疗大便困难的科技手段,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温无菌水来清洗。

  大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,恢复肠道正常蠕动功能,增强自身免疫功能。

  可以说,一次水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均一次性使用,安全、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境,在专业肛肠医师的监护下,由受过培训的专业人员操作。每次水疗仅需30-45分钟。

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